Tres pasos para la correcta autoexploración de mamas

¿Te autoexploras correctamente?

¿Te has preguntado si sabes cómo realizar una correcta autoexploración de mamas? Hoy por hoy es una de las mejores prácticas para la detección oportuna del cáncer de mama, pero no todas las mujeres conocen el método adecuado. Te invitamos a que te tomes unos minutos para leer estos tres pasos fundamentales para que puedas localizar alguna anomalía.

Paso 1: Párate frente a un espejo, primero observa con los brazos abajo y luego  con los brazos levantados si  tienes ninguna de las siguientes alteraciones.

-Formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel

-Cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir).

-Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

-Líquido que sale de uno o ambos pezones.

Paso 2.- Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.

Palpa la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

Paso 3: Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Revisa la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 2.

.

Fuente: BreastCancer.Org.