Ejercicios después de una cirugía en pacientes con cáncer de mama

Estas son algunas de las cirugías a las que una mujer con cáncer de mama puede llegar a someterse:

·         Biopsia de la mama

·         Biopsia o extirpación de los ganglios linfáticos.

·         Cirugía de conservación de la mama(tumorectomía).

·         Mastectomía.

·         Reconstrucción de la mama.

 Cualquiera de estas cirugías puede provocarle dolor y rigidez y afectar la movilidad de uno o ambos brazos, incluso puede afectarle cuando respire profundamente o para desempeñar sus actividades diarias como vestirse, bañarse o peinarse. Por eso es importante que bajo la supervisión de su médico comience a realizar pequeños ejercicios. Aquí le damos algunos:

·         Poco a poco trate de utilizar su brazo afectado (del lado donde fue su cirugía) como normalmente lo haría para peinarse, bañarse y vestirse, así como para comer.

·         Acuéstese y eleve su brazo afectado por encima del nivel de su pecho  por 45 minutos. Haga esto dos o tres veces al día. Esto ayuda a disminuir la hinchazón que puede ocurrir después de la cirugía.

·         Mientras su brazo esté elevado, abra y cierre su mano de 15 a 25 veces. Luego doble y estire su brazo. Repita esto tres o cuatro veces al día. Este ejercicio le ayuda a reducir la hinchazón drenando el líquido linfático de su brazo.

·         Practique ejercicios de respiración profunda por lo menos seis veces al día. Acuéstese boca arriba y respire despacio y profundamente. Inhale todo el aire que pueda mientras intenta expandir el pecho y abdomen. Relájese y exhale. Repita esto cuatro o cinco veces. Esta práctica le ayudará a mantener el movimiento normal del tórax, haciendo que sus pulmones funcionen más fácilmente.

·         No se acueste sobre su brazo afectado ni duerma de ese lado.

Fuente: American  Cáncer Society